Что даёт нам медитация?

Когда мы медитируем, мы концентрируем умственный процесс на себе, учимся прислушиваться к тому, что чувствуем, останавливаем внутренний монолог, как было когда-то или как хорошо будет в
несуществующем будущем. Будущего не существует. Будущее сегодня, в эту минуту. И речь идёт не о том, что не стоит строить планы , ставить цели и достигать их. Речь о том, что многие уходят в выполнение своих планов с головой, переставая осознавать, что живёт и сегодня, попадая как бы в виртуалку, и выбраться из этого состояния уже довольно сложно. Я думаю, медитация и есть первый шаг на пути к умению любить себя, относиться с уважением, трепетом, осознанием уникальности и неповторимости. УМЕНИЮ ЛЮБИТЬ ЖИЗНЬ.

Как правильно медитировать? Где, в какое время лучше? А что, если не получается визуализация? В чём ценность медитации именно для вас? На эти вопросы я отвечу вам в следующих статьях